Свекла при грудном вскармливании: польза маме и малышу

В период грудного вскармливания мама часто задумывается над тем, каким должен быть ее рацион. Ведь все женщины понимают, что именно от ее питания первое время зависит здоровье крохи, который питается грудным молоком. При все при этом многие продукты, которые мы привыкли употреблять в повседневной жизни, часто могут быть опасными для малыша. Именно поэтому каждая мать старается уберечь кроху, выбирая только полезные и полностью безопасные продукты. Сегодня речь пойдет о таком продукте, как красная свекла. Ведь достаточно часто можно услышать вопрос о том, можно ли свеклу при грудном вскармливании и неопасна ли она малышу.

Польза свеклы

По поводу пользы бурого корнеплода никто не сомневается. В свекле содержится множество активных веществ и витаминов, этот овощ имеет легкое бактерицидное воздействие и помогает пищеварению. Также в свекле имеется железо, поэтому данный корнеплод часто рекомендуют употреблять людям с анемией, а также с ослабленным организмом. Свекла богата и витамином В, помогающим сохранять молодость и красоту, а также йодом, неизменным помощником нашей щитовидной железы. Многие ученые считают свеклу не просто полезным овощем, но и лекарственным средством. Именно поэтому свекла должна обязательно присутствовать в рационе кормящей матери.

Свекла для кормящей мамы

вареная свеклаСегодня некоторые врачи продолжают вести споры о том, можно ли свеклу кормящей маме. И схожую точку зрения поддерживают и молодые мамы, которые убеждены, что любые овощи и фрукты красного цвета вредны при ГВ. Это, конечно, имеет под собой основание, ведь именно красный цвет чаще всего сигнализирует о том, что в продукте имеются агрессивные вещества, аллергены. Но, к счастью, к свекле это не относится. Несмотря на свою яркую окраску, свекла не содержит в себе коварных, потенциально опасных веществ. Поэтому есть свеклу при грудном вскармливании вполне можно, но без усердия. Женщина может получить массу полезных веществ и витаминов, употребляя отваренный корнеплод несколько раз в месяц.

Чтобы овощ принес максимум пользы, а вы смогли избежать возможных негативных последствий, нужно знать, в каком виде лучше всего есть свеклу. Оптимальным вариантом считается запеченная и отварная свекла. Именно вареная свекла при грудном вскармливании поможет сохранить всю пользу данного овоща. А вот от сырого продукта стоит отказаться по ряду причин:

  1. В растительной пище могут содержаться болезнетворные бактерии и организмы.
  2. В свекле имеют некоторые соединения, которые считаются вредными до тех пор, пока не пройдут тепловую обработку.
  3. Также сырая свекла является весьма агрессивным продуктом для желудка даже здорового человека, не говоря уже об ослабленном женском организме, который только начинает восстанавливаться после родов.

Вы можете отварить свеклу и приготовить из нее простой салат, сдобрив его растительным маслом. Также полезно будет употребление свекольника. Только не стоит забывать о мере.свекольник

Влияние свеклы на организм малыша

Если вы еще сомневаетесь в пользе свеклы при кормлении грудью, то вам стоит ознакомиться с тем, как данный овощ влияет на организм новорожденного. Итак, если мама ест свеклу, то:

  1. Молоко обогащается витаминами и полезными микроэлементами.
  2. Молоко попадет к малышу и обогащает его организм всеми полезными веществами.
  3. Особенно полезно железо, которое необходимо для образования гемоглобина у ребенка.
  4. Не менее важен и йод, который к ребенку попадает в естественном виде, ровно в том количестве, в котором это требуется.
  5. Свекла при грудном вскармливании помогает ребенку избавляться от токсинов и вредных веществ, которые поступают в его организм.
  6. У ребенка начинает налаживаться пищеварение.

А вот тот факт, что свекла является слабительным средством и вызывает у ребенка диарею, безоснователен. В данном случае слабительный эффект через грудное молоко не оказывается. Главное, правильно отваривать овощ, чтобы он был полностью готов.

Кстати, варить свеклу нужно не менее 1,5 часов. А для того, чтобы она быстрее сварилась, можно устроить свекле температурный контраст – полчаса кипит, сливаете воду и заливаете свеклу холодной водой, снова ставите вариться. Так можно повторить несколько раз.

Если вы внимательно ознакомились со всем вышеизложенным, то у вас не должно больше остаться сомнений в пользе данного овоща. Буряк при лактации не только не противопоказан, но и полезен. Поэтому многие диетологи настаивают на включении свеклы в рацион каждой кормящей мамы. А чтобы убедиться в этом, просто попробуйте съесть немного вареной свеклы и посмотрите на реакцию крохи. В большинстве случаев подобный эксперимент никак не скажется на состоянии малыша. Но если вы все-таки увидели у крохи появление сыпи или у него начал болеть животик, не стоит сразу винить в этом корнеплод, скорее всего, на это были другие причины. Ведь аллергия на свеклу встречается крайне редко.

14.01.2017 Жанна Карпунина
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голос, оценка: 3.00 из 5)
Загрузка...

Похожие материалы:

Грудное вскармливание
Курение и грудное вскармливание — почему нельзя курить?

Не менее известен и тот факт, что непосредственный курильщик страдает

Грудное вскармливание
Цикорий при грудном вскармливании — все что нужно знать мамам

Цикорий растет на территории всей России, его любимым местом обитания

Грудное вскармливание
Рыба при грудном вскармливании

Как приготовить и какую рыбную продукцию лучше есть Несмотря на

0 Комментариев

Еще нет комментариев

Вы можете быть первым

Оставьте комментарий